【概要描绘】入冬以后，呼吸系统疾病逐步多了起来，想要肺部功用好，自然是需要把肺养好。除了戒烟之外，更要了解对肺好的食物，平时也有必要多多留心对肺部的保养。那么冬季吃什么润肺？

1.柿子

柿子有润肺止咳、清热生津、化痰软坚的成效。生吃鲜柿，对咳嗽虚热、咳嗽痰多、虚劳咯血等有较好效果。红软熟柿，可治疗热病烦渴、口干唇烂、心中烦热、热痢等。

2.莲子

《本草纲目》上记载，“莲之味甘，气温而性涩，禀清芳之气，得稼穑之味，乃脾之果也。莲子具有止泻，止带，益肾涩精，养心安神之成效。常用于脾虚泄泻，带下，遗精，心悸失眠。

3.梨

梨有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等成效，生吃、榨汁、炖煮，对肺热咳嗽、麻疹等症有较好的治疗效果。与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁一同食用，效果更好。

4.甘蔗

甘蔗味甘，平，无毒，主下气和中，助脾气，利大肠，消痰止渴，除胸怀烦热，有滋阴润燥、和胃止呕、清热解毒之成效，关于因阴液缺乏所导致口干、咳嗽痰少、大便秘结等症，可利用多食甘蔗来改进症状。甘蔗有补养清热的效果，含有丰盛的营养成分。作为清凉的补剂，关于大便干结、反胃吐逆、虚热咳嗽等病症有必定的疗效。

5.百合

百合含有淀粉、蛋白质、脂肪、矿物质和维生素等营养成分，中医认为百合味甘、性微寒，归心、肺经，具有养阴润肺、清心安神、润肺解渴、止咳止血、开胃安神的成效。适用于阴虚久咳、失眠多梦、精神恍惚等症状。但是，食用百合时，留心加工时间不要过长，否则百合中的汁液会削减，成效会大打折扣。

6.藕

藕是东方蔬菜之王，清热疏郁，含钙、磷、铁及丰盛的维生素C，富含多酚类物质，能够提高免疫力，还可抗衰老。把藕加工至熟后，其性由凉变温，尽管失掉消淤、清热的功能，却变为对脾胃有利，有养胃滋阴、益血、止泻的成效。新鲜莲藕榨汁加蜂蜜，有助革除忧虑烦闷口渴。煮熟之后健脾开胃，适宜脾胃虚弱的人补养养生。

7.荸荠

荸荠煮熟可作生果直接食用，具有清热生津、化湿祛痰、凉血解毒等成效，可治疗热病伤津、口燥咽干、肺热咳嗽、痰浓黄稠等。

8.鸭肉

鸭肉含有丰盛的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁和维生素B1、维生素B2、维生素B5等营养成分。鸭肉味甘、咸、性微凉，清虚热，能够起到清补的效果。

9.山药

山药是润肺的最佳食物之一，咱们在平时的时分能够吃。最好的吃法是做山药粥，或者是直接清炒山药就能够了，不适宜与其他的食物相配。

10.罗汉果

罗汉果，也称为拉汉果、假苦瓜，营养价值很高，含丰盛的维生素C、果糖、葡萄糖、蛋白质、脂类等。泡茶饮用，有清肺润肺、止咳、双向调理肠管功用的效果，可治疗肺热咳嗽、咽喉炎、口干舌燥等。

辽源市人民医院友情提示，请注意冬季饮食，注意身体健康。